
媽媽們專屬的家計簿 I 媽咪必聽聲音節目
以家庭財務、自我成長與斜槓創業與家庭溝通等三個重要的影響家庭課題,
讓媽咪們在家庭和自我間找到安全感與幸福感!
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Jun 29, 2025
曾是運動絕緣體的我,透過跑步不僅完成人生首場10K,更在低潮中找到自我、療癒身心,重拾身體的韌性。本集特別邀請科學跑步大師徐國峰老師,為我們深入剖析跑步不僅是鍛鍊體能,更是自我探索、平衡身心、甚至改善人生的重要途徑,並解答許多關於跑步的常見迷思與訓練方法。
徐國峰 教練
科學跑步訓練專家 #教練的教練
理論X實戰
長期專注於耐力運動的科學化訓練、教育與寫作
擁有長跑與三鐵的豐富實戰經驗
超過 10 年線上線下馬拉松訓練營總教練
指導上千名跑者與教練
Pose Method 跑步技術的華人總教練
RQ 共同創辦人
Garmin、Under Armour 等品牌跑步教練培訓老師
KFCS 教練訓練系統的創立者,並擔任同名訓練書系主編
多本具影響力的跑步與耐力運動專書作者與譯者,包含:《跑步,該怎麼跑?》、《全方位的馬拉松科學化訓練》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《跑者如何以身練心》
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Jun 25, 2025
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Jun 22, 2025
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Jun 15, 2025
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May 15, 2025
【減壓自癒力|重拾內在平衡的七場身體練習】
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── 課程特色 ──
🔸 釋放壓力|以腦科學為基礎,透過動與靜的練習,舒緩現代人的壓力情緒
🔹 靜心冥想|7大主題專業冥想引導,循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練|從筋膜舒緩到核心肌力有氧,0 基礎在家也能做的運動菜單
🔹 隨時跟練|情境式課程設計,根據當下最適合狀態做練習,重拾生活能量
🔸 豐富扎實|10小時線上課程,且「日常減壓」與「體態調整」都適用
講師介紹:身心靈引導教練 林萱 Michelle
Stay Fit With Mi 居家健身平台的創辦人,以溫柔且充滿力量的引導風格著稱,深受學員喜愛;身兼 Youtuber/教練/部落客/健康飲食作家,陪伴學員踏上更健康、更有品質的生活之路
《背景資訊》
✦ 著有書籍 #我的健身食譜 #好孕動 #維根食尚
✦ 致力於健康知識產業超過八年,親身經歷姿態調整長達十年
✦ 經營 YouTube 頻道|Stay Fit with Mi、Podcast|Walk with Mi 陪我散步
✦ 三大社群平台(YouTube、Facebook、Instagram)累積破 50 萬名追蹤者
《相關證照》
✦ IMMA 國際正念與冥想聯盟 Meditation and Mindfulness Teacher 冥想引導教師認證
✦ ISSA 國際運動科學協會 Personal Trainer Certification 體適能教練認證
✦ NESTA 國際運動訓練協會 Fitness Nutrition Coach Certification 體適能營養教練認證
✦ NASM 美國國家運動醫學學會 Corrective Exercise Specialist 運動矯正專家認證
✦ ACE 美國運動委員會聯盟 Fitness Prenatal and Postpartum Training 孕婦及產後婦女訓練教練認證
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